ウエルネス（wellness）：健康。積極的に心身の健康維持・増進を図ろうとする生活態度・行動。

フィットネス（fitness）：健康。また、健康や体力の維持・向上を目的として行う運動。

現在では、1つ雑誌を開けばそこには健康情報が溢れ、知っておくべきこと、やっておきたいことがあらゆる手法でアピールされています。

あなたは、現在の自分のフィットネスレベル、ウェルネスレベルをどう決めていますか？

かかりつけのお医者さんが教えてくれますか？

あるいは逆に尋ねてきますか？

恐らくそんなことはないでしょう。

全国の至る所にあるスポーツジムには、たいていカウンセラーがいて、訪れた人のフィットネスレベルを測定しています。

スポーツジムが運営を続けるためにはメンバーが支払う会費が必要であり、彼らは個々の状態まで気にかけてはくれません。

彼らにとって健康とは、単に肉体のコンディションにすぎないのです。

また、病院や医師も仕事を続けるには患者が必要です。

彼らは確かにその必要性を患者に知って欲しいのですが、内容を全て伝えているわけではありません。

ご紹介しましょう･･･

食習慣や栄養についてはどうでしょう？

私たちが毎日摂取するものは、健康に対して
どのような役割を担っているのでしょうか？

ウェルネスレベルについてはどうでしょうか？
これらはみな同じものでしょうか？

ちょうど数年前、私も同じ疑問を抱きました。

健康に必要なことは何でもしているにも関わらず、実際は健康でない自分がいました。

元気がありませんでしたし、いつも忙しく、疲れていました。

何かが変わらなくてはと思っていました。

何とかしなくてはいけないことは、分かっていたのです。

そして、自分のウェルネスとフィットネスの状態を改善するため、正しい方法を見つけようと決心しました。

またこれは、自分や家族にとっての義務だと思いました。

それ以来、私の人生はすっかり変わりました！

何をしたと思いますか？

その秘密を、本書であなたとシェアしたいと思っています。

ウェルネスとフィットネスについて
知りたいことが全て書かれています：

ページ数：138ページ、単語数：31,165語

他に書き残したことはありません！

私自身のウェルネスとフィットネスを改善するために学んだ全てを、あなたとシェアしたいのです。

例えば、代謝の機能は、いかに栄養状態に依存しているかをご存じですか？

代謝を上げることに興味がありますか？

私がその方法をお教えしましょう！

今日、健康を意識している人は多いのですが、それでも肥満の人は多いです。

肥満が国内で増え、その一方で体重管理に役立つツールもたくさん存在します。

一体何が問題なのでしょうか？

私が本書で明らかにしましょう！

本書は、ウェルネスとフィットネスに関して広く取り上げています。

フィットネスとウェルネスを測定するためのタイムリーなアドバイスから、カイロプラクティックや鍼療法を取り入れる方法まで書かれています。

幅広く、あらゆる手段が書き尽くされています！

自分は健康だと信じていても、ウェルネスとフィットネスについて学ぶことはたくさんあります。

体調が良いこと（フィットネス）と健康なこと（ウェルネス）は、全く別のコンディションです。

あなたのウェルネスレベルは、免疫システムやそこに働きかける栄養状態で測られます。

体調が良くても不健康な人もいれば、健康な人でも時に体調が悪いこともあります。

ただし、適度な運動と健康的な食事をして生活を送れば、健康かつ体調も良いバランスの取れた状態になることができます。

これは、中国哲学にある陰陽の考え方と似ています。

それぞれがお互いに大きく依存し、全体としてバランスを取っているのです。

本書では、ウェルネスとフィットネスのバランスを取る方法をお教えしています。

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ウェルネスとフィットネスの秘密を学びましょう。

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こころを込めて

葉月　涼介

追伸1. 「ウェルネス＆フィットネスで、心身ともに健康！」で、驚くほどシンプルにあなたのウェルネスとフィットネスを達成できるでしょう。

本書でご紹介したテクニックをマスターすれば、自分にもっと自信が持てます。

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最後に言わせてください！

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